Transforme ta relation à ton corps, à ton alimentation et à ton quotidien en 4 semaines.
ERA, c’est le programme qui te donne la méthode complète pour reprendre le contrôle de ton alimentation, ton corps et ton quotidien sans stress ni privation.
Je rejoins ERA
Transforme ta relation à ton corps, à ton alimentation et à ton quotidien en 4 semaines.
Dans cette vidéo je t'explique comment j'ai crée l'univers d'ERA.
Je sais...
chaque matin, tu te réveilles avec cette sensation de course contre le temps.
Entre ton travail, tes projets, ta vie perso, tu essaies de prendre soin de toi, mais tu te sens perdue. Tu ne sais pas par où commencer pour reprendre le contrôle de ton alimentation, gérer ton énergie et retrouver un équilibre global.
Tu te compares aux autres, tu te dis que tu devrais “tenir le rythme”, que tu n’as pas assez de volonté pour tout concilier… et tu te sens coupable, fatiguée, frustrée. Tu aimerais te reconnecter à ton corps, écouter tes besoins, vivre avec plus de sérénité… mais tu ne sais pas comment y arriver concrètement.
Et pourtant, ce chemin n’est ni impossible ni inaccessible. Il te manque juste la bonne méthode, les bons outils et un accompagnement qui te guide pas à pas pour harmoniser ton alimentation, ton corps, ton énergie et ton quotidien sans privation, sans pression, et en respectant ton rythme.
Mais je te rassure, tu n’es pas seule dans cette situation
Je suis passée par là aussi. Ce que tu vis n’est pas un manque de volonté ou d’effort…
Pourquoi c’est si compliqué ?
parce qu’on te vend des méthodes toutes faites qui ne prennent pas en compte ton rythme
parce que tu te compares aux autres
parce que le stress et la fatigue s’accumulent, et que tu n’as pas toujours les bons outils pour gérer tes émotions, ton énergie et ton alimentation
👉Et maintenant, imagine si tu pouvais enfin retrouver ton équilibre, écouter ton corps, gérer ton énergie et ton quotidien à ton rythme, tout en cultivant confiance et sérénité… même avec un emploi du temps chargé. Imagine pouvoir avancer avec clarté, légèreté et plaisir, sans culpabilité ni privation, et créer une vie où tu te sens alignée et épanouie dans toutes tes sphères.
🌿 Et c'est pour ça que j'ai crée ERA
EQUILIBRE - RECONNEXION - ALIGNEMENT
Un besoin d'équilibre et de reconnexion
À force de consultations et d’accompagnements, j’ai compris que le problème n’était pas vraiment la nourriture. C’était plus profond : un besoin de reconnexion à soi, au corps, à ses ressentis.
La majorité des personnes que j’ai rencontrées étaient démunies face à leurs insécurités, leurs émotions et leurs croyances. Tout cela se répercutait sur leur quotidien : grignotages compulsifs, mal-être, rapport compliqué avec leur corps, jugement permanent, parfois même dysmorphophobie.
Pour plus d'alignement
Tu transformes tes blessures en force, tes doutes en énergie, tes choix en liberté.
Tu changes non seulement ton assiette, mais aussi ton regard sur toi.
Tu retrouves l’équilibre entre ton corps, ton esprit et ton cœur.
Tu oses t’aimer, vibrer et incarner la femme que tu veux être.
Voici ce que tu vas découvrir dans le programme 👇
plus de 3h de vidéos, des guides pratiques et des exercices PDF à appliquer
Les 5 modules du programme ERA👇
plus de 3h de vidéos, des guides pratiques et des exercices PDF à appliquer
Module 1 : Alimentation et énergie
Comprendre les bases de l’alimentation saine et plaisir (sans privation), apprendre à composer des repas équilibrés sans règles rigides.
Introduction au cycle de la femme : adapter son alimentation et son énergie en fonction des phases.
Démystifier la balance : pourquoi elle ne dit pas toute la vérité.
Objectif : apaiser la relation à l’alimentation, sortir du contrôle et poser des bases simples & claires.
Module 2 : Se reconnecter à son corps et ses sensations
Apprends à reconnaître tes signaux de faim, satiété et envies, et à comprendre le lien entre émotions et alimentation. Découvre comment bouger pour le plaisir et retrouver confiance en tes ressentis, loin des règles extérieures.
Objectif : réapprendre à écouter ton corps et reprendre confiance en tes sensations.
Module 3 : Confiance en soi & estime du corps
Apprends à te détacher des croyances limitantes, à changer ton regard sur toi-même et à développer une estime de soi profonde, au-delà de l’apparence.
Objectif : cultiver une relation plus douce et bienveillante avec soi-même.
Module 4 : Ralentir & créer une hygiène de vie équilibrée
Sortir du rythme effréné, remettre du calme et du plaisir dans le quotidien, trouver un équilibre entre énergie, repos et vie sociale.
Module 5 : Développement personnel & reconnexion à soi
Dans ce module, tu vas apprendre à te reconnecter profondément à toi-même, à tes émotions et à ta vision de vie.
C’est un moment pour ralentir, te recentrer et te rappeler pourquoi tu fais tout ça, pas pour être parfaite, mais pour avancer avec plus de sens, de confiance et de douceur.
À propos de moi
MARIE LIJOUR
En tant que diététicienne-nutritionniste et coach holistique, j’ai accompagné plus de 500 personnes à retrouver une relation plus apaisée avec leur alimentation, leur corps et leurs émotions.
Mais j’ai vite compris que le vrai enjeu n’était pas la nourriture : c’était la reconnexion à soi, au corps, aux ressentis. Derrière les grignotages ou le mal-être se cachaient des émotions, des insécurités, des croyances profondes.
C’est ce qui m’a conduite vers le développement personnel. À travers ma propre thérapie, j’ai appris à mieux me comprendre, à me reconnecter à mon enfant intérieur, et l’évidence s’est imposée : je voulais transmettre et accompagner autrement.
ERA n’est pas qu’un programme, c’est un univers.
Mon intention : aider chacune à se libérer, se reconnecter et avancer vers une relation plus sereine avec soi-même.